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風邪のひき始めの対策とは?

5月の風邪

5月に風邪かと思ったあなたは!

5月の風邪

最近流行っている『5月の風邪』と
いうのをご存じですか?

『5月病』というのを聞いたこと
あると思います。

『5月病』は自分だけの問題ですが
最近はその現象がまわりに移ってしまう
ようです。

それを『5月の風邪』と言う人もある
ようです。

それだけストレスが増えているの
でしょうかね?

精神的な病気はともかく、
ビジネスするには体調管理はとっても
大事なことです。

ここぞと言う時に風邪などにかかって
しまうといろいろまわり
にかけてしまいます。

それでも、かかってしまうのが『風邪』
と言うものですから、ひどくなる前に
治してしまいましょう!

そのために、風邪のひき始めの
対策を書いておきますね!

①体力をつけるために睡眠を十分とる
 (寝る前にあったかい牛乳を飲む)
②食事はあったかいものをとる。
 ニンニク・亜鉛・ハーブなどの
 成分が有効。
③部屋の湿度を50%以上にキープする
④マスクでのどや鼻のうるおいを保つ
⑤部屋の空気を新鮮にして、2~③時間
 を目安で換気する。
⑥うがい・手洗いをする。
⑦微熱なら寝る前にお風呂に入るのは
 OK(長湯や体温38度以上は不可)

などです。

他にあなたの風邪対策があれば、
コメントで教えてくださいね!

 
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