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集中力高めるために昼寝効果とは?

昼寝

■ビジネスには集中力が大切です

オリンピックで改めて感じましたが、
集中力って本当に大切ですね!

それはビジネスでも大切です。
やりたいことをイメージしたら、
それを現実化するには日々の実行と
繰返しの検証です。

それには集中力は欠かせないものです。

集中力を高めるために簡単な方法知って
いますか?

 

■集中力を高めるために!

昼寝

ところで、
あなたは昼寝ってしてますか?

私は朝起きするので、昼寝が日課の
ようにしています。

寝る時間は15~30分ぐらいですが、
案外それで頭がスッキリします。

先日、たまたまつけたテレビで、
睡眠に対する特集していました。

ヤッパリ15~30分ぐらいの
睡眠が良いということでした。

ある学校では、
昼休みの15分の昼寝を導入して
学年全体の成績が平均1.5倍以上
アップしたようです。

今も学力アップあが右肩上がりです。

逆に30分以上寝てしまうと、
脳が深い眠りに入ってしまい、能率が
悪くなるので、30分以下の昼寝を
習慣つけると良いと思います。

寝たら、起きれないと思っている人は
コーヒーを飲んで眠ると良いようです。

コーヒー飲んで寝たら、眠れなくなる
ようですが、カフェインは30分くらい
して覚醒効果が出てくるので、
ちょうど30分でスッキリした寝ざめが
出来るようですよ!

是非試して下さい。

でも、コーヒー飲めない私はどうしよう?
紅茶でも大丈夫かな??

集中力を高めて仕事の能率アップして
くださいね!

少しは役に立ちましたか?
良かったら、この記事へのコメントも
お待ちしています。
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