■睡眠には環境設定も大事
我々日本人の睡眠時間は、年々減少傾向
にあります。日本人は世界的にも勤労で
知られており、忙しい毎日を過ごす中で、
削れるのは睡眠時間というわけです。
しかし、我々は睡眠の重要性を軽視し
すぎているのではないでしょうか。
睡眠不足によるストレスの増加は、
うつ病などの精神疾患を発症するリスクも
増やすと言われています。
年々増加する自殺者の数も、睡眠時間が
年々減っていることと関係があるという
人もいます。
睡眠時間が減ると、仕事の能率を下げる
だけではなく、情緒不安定にもなります。
睡眠不足を解消するには、
結局心地よい眠りでゆっくり寝るのが
良いのですが・・・
そのためにも心地よいゆっくり眠れる
環境を作る必要があります。
最近、オリンピック選手が自分専用の
睡眠マットを持参して、試合会場に
向かう事も、環境設定の1つでしょう。
あなたもニュースで見かけた事あるの
ではないでしょうか?
■簡単な睡眠不足解消法
睡眠不足を解消する方法しては、
チョイ寝が良いとされています。
時間が空いた時に少しでも睡眠をとる
事で睡眠不足を解消できると言われて
います。
最初は簡単にはできないでしょうが、
少し訓練すれば誰にでも出来るように
なるそうです。
あなたが神経質だとしてもです。
もちろん専門家の指導のもとであればと
言う条件であればですが。
専門家がいるということは、そのことが
ビジネスになるということです。
ちなみに普通の人であれば、
事あるごとに試していれば簡単に
出来るようになるそうです。
疲れてな~と思っているあなたは、
チョイ寝を試してみてはいかがですか?
■睡眠関係のビジネスは無限です
人間が寝ないと生きていけないので、
ニーズは必ずあり、睡眠ビジネスの
可能性はは無限です。
何か新しいビジネスを探しているのなら
睡眠ビジネスに取り組んでみてはいかが
でしょうか?
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